宫寒可以艾灸吗 宫寒艾灸什么穴位

一般情况下，宫寒是可以艾灸的。艾灸是我国很受欢迎的一种中医养生方式，它可以有效刺激穴位，可以很好的改善宫寒的症状。那么宫寒怎么艾灸比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

宫寒艾灸有用吗

宫寒艾灸有用。

中医治疗宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫，中医专家介绍说其中艾灸就是一种常见的缓解方法，而且功效还不错。中医治疗宫寒也是分外治和内治，外治就是针灸、拔火罐、推拿、艾灸、盐敷等。用的比较多的是艾灸，对于虚寒症是最合适的。艾灸操作起来比较容易，可以在医院做也可以在家里面做。所以说，宫寒艾灸有用。

宫寒艾灸灸哪里

关元穴

关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

神阙穴

在肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

气海穴

该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

命门穴

命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。 

宫寒艾灸怎么灸

1、关闭空调，移开风扇头，且不要坐在当风口; 

2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动，可以听轻音乐但不要看电视; 

3、心平气和，注意力专注于被灸穴 ;简而言之就是室内要静，心情要静，注意力要专。

4、宫寒的女性进行艾灸时，取0.2到0.4厘米厚的鲜姜一块，用针刺穿数个小孔，然后将艾条切成小块防止与姜片上点燃施灸，或是用艾条直接熏烤相应的穴位，长期坚持，可起到调理宫寒的作用。

注意:艾灸是针灸的一种治疗方法，只能说对宫寒有疗效，但是要肯定多长时间治愈，没有固定的时间。建议你可以艾灸上一个月，每次艾灸一般灸15分钟左右，自己感觉穴位有温热感即可。

宫寒的其他治疗方法

按揉命门穴

自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯卧位，将两手握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，可每次按揉50下(使腰眼穴出现酸胀感效果更住)。然后，将两手的掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止。中医认为，"腰为肾之府"，坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。

按揉气海穴

按揉此穴，操作者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。

艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。建议灸前灸后可以适当喝些温热水，注意不要喝冷水。

泡脚

泡脚也可以改善宫寒的症状。将艾叶或红花用纱布包好，放入盆内煮开，坚持每天泡脚，能活血通经，祛瘀止痛。需要注意的是，泡脚时水温不宜太高，40℃左右即可。同时，泡脚时间也不宜过长，以15-20分钟为宜。 5 健康小提示 有宫寒的女性除了进行中医调理外，还可以适当的进行西医的治疗，另外日常中在食用冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。